Chyba nie. Mariusz mocno przeciążył organizm. Postrongmani jeszcze góra 3 lata, inaczej całkiem się już posypie. Ja uważam, że on z pełną premedytacją chce po prostu zmienić dyscyplinę. O ile ciężko by mu było zostać zawodowym tancerzem, o tyle fighterem moze byc jak najbardziej.
[...] drążku w szerokim nachwycie do klatki (MAX) Podciąganie na drążku idzie mi bardzo slabo. Praktycznie od stycznia miałem to cwiczenie po raz pierwszy w rozpisce. Staram się jak mogę, ale max pociagane 5 powtorzen, a do tego oszukanych :P NIE TYLKO TY MASZ PROBLEMY Z PODCIĄGANIEM. SIŁA PRZYJDZIE Z CZASEM - ściąganie dolnego wyciągu do brzucha [...]
[...] żadnych uprawnień do poruszania się na rowerze po drogach publicznych (co jest standardem w całym cywilizowanym świecie, przez lata Polska była jedynym krajem, wymagającym jakichkolwiek uprawnień od rowerzystów). Budowę dróg rowerowych reguluje zaś Rozporządzenie Ministra Transportu i Gospodarki Morskiej z 1999 roku o warunkach technicznych, [...]
co podwiesic?koks to raczej nie antybiotyki a jesli se myle to powiem lekarzowi zeby mi przepisal testa jak bede chory nastepnym razem czynnikow przestoju moze byc wielejezeli te wymienione sa dobrze to znaczy ze juz trza schodzic z cyklu sa jakies granice kiedy cialo mowi stop a ty nie jestes colemanem zeby je przeskoczyc.zejdz propem i walcz [...]
[...] ta w srodku, o jej figure... chyba nie powiecie ze jest szczupła ?? wiec ma troche ciałka ale ma go w takiej ilosci ze mnie wcale nie odstrasza i nikogo nie powinno :) wiec jak by szła taka panna ulica to spokojnie mogłbym sie za nia obejrzec... chociaz akurat ta z twarzy mi sie nie podoba ale mówimy teraz o figurze, wiec zadbana dziewczyna z [...]
no właśnie wiem, że trochę je przemęczałem i to od roku intensywne były te treningi, dlatego teraz muszę je zmienić, tylko zastanawiam się jeszcze na jakie. i jak myślicie - przed zmianą zrobić sobie ten tydzień przerwy, bo właśnie tak zamierzam?
[...] najbardziej wystrzegać. Np. mogę jeść spokojnie mięso, jajka itd. ale uważać z ilością mleka, serów i ogólnie nabiału zwierającego wapń. Bo z nim wiążą się szczawiany czy jakoś tak:) I nurtuje mnie, że mowy nie ma o białku.Pić to wiem, że dużo muszę:) Choć powiem wam, że w dniu nietreningowym więcej jak 3litry nie wduszę:) Patrząc na masę i za [...]
wiesz co zrobie tak jak radzisz, twoj staz treningowy mnie przekonal :D wiec zmniejsze kcal (zaraz uloze diete jak to bedzie wygladalo) i bede lecial jak osiagniecia beda satysfakconujace to przy tym zostane jak nie to zwieksze, potrawy co mam zostawie takie jak mam a "utne" carbo i gainera co ty na to czy moze w potrawach tez cos zmienic? aha [...]
Ten worek akurat jak tylko otworzyłem to poleciał cały do kosza niestety - gorzkie warzywa i śmierdziały plastikiem. Data ważności została jeszcze na 1 dzień ale nie przejadłbym nawet 1/4 tego takie chojowe. Świeże o niebo lepsze - chociaż i tak jem śladowe ilości warzyw :-/ Dostałem właśnie telefon - w poniedziałek mam rozmowę o pracę (w [...]
znowu Sog nie wszedl :( hyh no ale nic ja sie nauczylem zolwia z obitymi kolanami z bolacymi nadgarstkami i skreconym kciukiem hyhy droga do sukcesu dziwi mnie jak mogles o Ozzim nie slyszec ienefo - yarek ma racje na POCZATKU polowe koła mozesz uczac sie szurajac niestety dalej nie przejdziesz bez odpowiedniego pedu i zazucenia ciala takze jak [...]
Zgodzę się że jest starej daty i postanowiliśmy ją zmienić... Dzisiaj właśnie byliśmy na prywatnej wizycie...jak na razie nie będzie punkcji (huuuraaa!!) i pan doktor powiedział że lepsze są antybiotyki niż punkcja,przepisał tabletki itp...i myśli że to wcale nie do końca zatoki :) diagnoza jak na razie jest o wiele milsza dla nas ale [...]
Co do sprzetu mam tez dostep do silowni Aha czyli utrzymywac poziom kcal ??? ziomlogos co w nim zmienic? Prosze o rade bo niedawno zaczalem ze tak ujme "przygode z wyrabianiem" wiec nie wiem jak dobrze polaczyc cwiczenia na brzuch i klatke.
drazekm Nie ucz minie jak jest w WW bo właśnie tak jest oderwanie stopy kończy próbę w WL zresztą też.Na zawodach na żywo zawodnik dowiaduje się od razu tu niestety nie .Dlatego wstawiam filmiki. Ja nic nie będę zmieniał . Ale Ty ze swoim jęczeniem to możesz zmienić ciśnienie.
[...] ciężary. 2. Można użyć sztangi, sztangielki, kettli (żadne sandbagi, worki, itp); można też podczepić do powyższych obciążenie na rzepy. 3. Technika - pierwszy ciężar - byle jak, byle nad głowę - wyciskanie, rwanie, podrzut; Pozycja startowa - na podłożu. 4. Technika - drugi ciężar - wysokość uchwytu maksymalnie w okolicy połowy łydki; ciężar [...]
Nie wiem nigdy nie robiłem takiego treningu także nie powiem Ci ile mi zajmuje. Jak trenowałem 4x w tyg biceps z klatką i i triceps z barkami to trening zajmował mi ~80-85 min. No wiem że jestem po takich cyklach i w ogóle dlatego proszę was o pomoc co zmienić, ile serii itp.. Zawsze trenowałem 4x w tyg dlatego teraz postanowiłem że będę cwiczył [...]
To musialas trafic na jakiegos cepa. Wspolczuje. Kumpel mi ostatnio DPD zachwalal. Paczka z Polski - Komputer, wieza i inne jakies p******y przyszla w 4 dni. A zaplacil jakies grosze. Kocham moja prace. Dzis mialem rozmowe ze za czesto do korzystam z ubikacji. Chryste, musze te robote zmienic jak najszybciej. Albo zgorzknieje do konca.
Smiganie na rowerze rozni sie troche od wysilku na treningu. Na rowerze najbardziej pracuja nogi, a na treningu całe ciało. Tak jak pisałem wczesniej to dopiero sa Twoje poczatki z SW i nie musisz odrazu "rzucać" sie na wszystko. Wszystko trzeba robić stopniowo z umiarem. Przyjmując, że rozciagasz sie na treningach KB oraz na trening [...]
[...] podzielić. Swoje zdanie o mojej sylwetce pisałem już kilka stron temu, nie będę się powtarzał. Dla mnie sylwetki po 80kg na maksymalnej żyle nie są zwyczajnie opłacając, ale jak już pisałem - o gustach się nie dyskutuje. Nie ujmuje tym sylwetkom niczego i podziwiam za upór i włożoną pracę. Niebawem do Was dołączę grimgir dzięki za fajny [...]
[...] piersiaka) Tak czy siak uciski ktore mi wtedy zaproponowal wodyn pomogly mi Teraz coz , bylem nie najedzony, zmeczony i dzien byl do dupy. Poszedlem na trening i mam, jakas kontuzje. Na ile jest ona powazna dowiem sie spokojnie Co prawda jestem apaczem ,ktory z wybitymi biodrami i przsunieta miednica wciaz cwiczyl,ale mam troche oleju w [...]